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最近这段时间总有小伙伴问小编游泳前一定要做好什么运动是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于游泳前一定要做好什么运动的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

热身运动，可以增强肌肉的力量和弹性，加大身体各关节的活动范围，对防止肌肉抽筋、拉伤及关节扭伤等有着积极的作用。一般可做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作。把身体各个部位的肌肉、韧带、尤其是膝盖、小腿、手臂部分，都要进行预热，这样入水不容易引起抽筋，可以减少危险情况的发生。热身活动的量可根据气温高低而定，一般应做到身体微微出汗为止。大汗淋漓的时候，不能下水。

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